Услуги фитнес клуба

Автор: su
Сен 19, 2012 г.

Собственно понятие «фитнес» вошло в нашу речь не так давно. Фитнес является наукой, которая берёт свое начало из двигательной физиологии, и включает в себя основы химии, физики, физиологии, анатомии, психологии и других областей человеческих знаний. Жизнь современных людей, жителей мегаполиса, уже трудно представить без фитнеса. Для многих за последнее время фитнес стал неотъемлемой частью жизни людей и услуги фитнес клуба очень востребованы.

Виды тренировок

Существует два главных подвида физ активности: это анаэробные и аэробные нагрузки.

Езда на велосипеде, бег, аэробика, плавание и даже танец – это все аэробная работа, иными словами наш организм применяет кислород для того чтобы высвободить энергию. При аэробной работе учащается дыхание и пульс, жиры и углеводы сгорают и при этом обеспечивают энергией мышцы, которые в тонусе. Аэробная работа хорошо действует на общую физическую форму и здоровье. Ускоряется метаболизм и происходит улучшение работы сердечно-сосудистой системы.

Поднятие тяжестей является анаэробная нагрузкой. Как известно, при помощи утяжелений можно увеличить объем мышц и силу. В результате данной работы в кровоток и мышцы выделяется молочная кислота.

Перед тем приступать к тренировкам, нужно определиться с тем, чего Вы ждете от фитнеса. Вообще, есть несколько целей фитнеса. От выбора цели зависит и выбор тренировочной программы. Итак, что Вам нужно:

– сбросить лишние килограммы

– укрепить свое здоровье, избавиться от одышки при ходьбе по лестницам

– нарастить мышечную массу, чтобы на пляже все завидовали.

 

Похожие записи:

Некоторые типы радиаторов Создание комфортных условий проживания человека невозможно без установки...
Декоративная штукатурка: виды и применение Не так давно на строительном рынке появилась декоративная штукатурка. Этот...
Интернет-аптеки и их преимущества Сегодня в онлайн-магазинах можно купить любые вещи, и даже лекарственные...
Тротуарная плитка ООО «Фабрика Плитки» предлагает клиентам приобрести тротуарную плитку...