Как добиться, в похудении, хорошего результата

Автор: juli
Март 27, 2015 г.

Как добиться, в похудении, хорошего результата Многим свойственно думать, что возможность похудеть кроется в чудодейственных таблетках, приняв которые можно кушать жирную пищу, хлебобулочные изделия, а также сладкое в немереных количествах, и при этом иметь стабильный небольшой вес. Но это далеко не так и, для того чтобы похудеть, нужно упорно и стабильно трудиться, придерживаясь некоторых правил.

Есть множество разных способов как похудеть – это и диеты, с различными сроками за которые вам предлагается сбросить лишние килограммы, и изнурительное занятие спортом. На самом же деле ни то, ни другое по отдельности не работает долго. И если прекратить придерживаться диет или перестать заниматься спортом – вес не только вернется, но и может значительно приумножиться. Поэтому нужно искать другой, более действенный подход.

Хороший результат гарантирован, если использовать систему правильного и здорового питания, можно снизить вес от 3 до 5 кг. Вот несколько несложных правил, которые помогут надолго зафиксировать вес на устраивающей вас отметке:

необходимо проводить прием пищи около 3 или 4 раз маленькими порциями;
следует отказаться от высококалорийных сладких продуктов, кроме зефира и горького шоколада, которые можно употреблять отдельно, например, в полдник;
пить чай или другую жидкость после приема пищи нельзя на протяжении полутора часов;
нужно отказаться от копченостей, жаренной и жирной еды, а также от слишком сладких напитков;
ужинать необходимо за 2 часа до того, как вы отправитесь спать;
следует увеличить потребление фруктов и овощей;
заниматься спортом нужно не меньше трех раз в неделю.

Используя данную методику можно за месяц похудеть эффективно, избавляться от 1 до 5 килограмм жировой массы. Также будут изменяться и ваши объемы.

С первого взгляда все очень просто, но на самом деле не всем под силу выдерживать такой ритм жизни. Только желание и терпение помогут в достижении цели. Будьте здоровыми и красивыми!

Похожие записи:

Тротуарная плитка ООО «Фабрика Плитки» предлагает клиентам приобрести тротуарную плитку...
Купить дизельные электростанции Дизельные генераторы применяются часто и достаточно активно потому, что...
Как происходит выкуп битых автомобилей? В современном мире не обязательно занимать деньги у друзей и родственников,...
Ультрафиолетовая установка В наше время с развитием технологий, стало ясно, что без ультрафиолета обойтись...